糖質オフお役立ち食材リスト

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糖質オフお役立ち食材リスト



今回は低糖質食事法をする上で、お勧めの食材リストを紹介したいと思います。

①肉類
たんぱく質が豊富な肉類は、満足感もあるため積極的に摂りたい食材です。調子の際は糖質の高いタレよりも塩がお勧めです。

鶏もも皮付き、ベーコン、生ハム、豚バラ、ウィンナーソーセージなどであればOKです。

②魚介、海藻類
魚介・海藻類は低糖質・低カロリーな食材が多いのでダイエットに最適です。加工食品は糖質が高い傾向にあるため注意しましょう。

まぐろ、さば、辛子明太子、わかめなどであればOKです。

次回からこれらを使ったレシピを紹介していきたいと思います。





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最後に、通販で購入できる低糖質食事をご紹介したいと思います。
・「10個で1851円の低糖質パン
・「7食で1950円の低糖質麺
・「豆乳クッキー

また、食べても糖質の吸収をおさえてくれるサプリメントも非常に効果的です。
・「プレミアム酵母
市販ではカロリミットが有名ですが、効果はカロリミットよりも全然あることを痛感しました。1日1袋1か月分でなんと3,800円とリーズナブルな価格です。是非試してみましょう。

・「コレスリム
1か月分7000円で、脂肪の燃焼を活性化するサプリメントです。こちらも併用することで大きな効果がでます。

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