簡単にできる低糖質レシピのご紹介(第二回)

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簡単にできる低糖質レシピのご紹介(第二回)



どこの家庭でも簡単に手に入れる食材で3ステップで直ぐに作れるレシピをご紹介します。 低糖質なのにカロリーは減らしすぎず、メインディッシュとしてボリューム満点なので是非参考にしてみてくださいね。

さて、第二回目は「茹で豚キムチの温玉のせ」です。

材料:
・豚バラ肉:120g
・キムチ(一口大):50g
・温玉(市販):1個
・サニーレタス:20g

作り方:
1.豚バラ肉を茹で、水でさっとくぐらせ粗熱を取る。キムチを一口大にきり、粗熱を取った豚ばら肉と和える。
2. サニーレタスは洗ってから一口大にきりお皿に敷く。
3. 1で和えたものをサニーレタスの上に盛り付け、温玉をのせたら完成です。

気になる成分は?
エネルギー:565kcal
たんぱく質:24.8g
脂質:41.9g
糖質:2.9g
食物繊維:1.8g
塩分:1.4g

是非試してみてください。また不定期に簡単にできる低糖質レシピを紹介して行きます。





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最後に、通販で購入できる低糖質食事をご紹介したいと思います。
・「10個で1851円の低糖質パン
・「7食で1950円の低糖質麺
・「豆乳クッキー

また、食べても糖質の吸収をおさえてくれるサプリメントも非常に効果的です。
・「プレミアム酵母
市販ではカロリミットが有名ですが、効果はカロリミットよりも全然あることを痛感しました。1日1袋1か月分でなんと3,800円とリーズナブルな価格です。是非試してみましょう。

・「コレスリム
1か月分7000円で、脂肪の燃焼を活性化するサプリメントです。こちらも併用することで大きな効果がでます。

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