痩せたいなら食べましょう

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痩せたいなら食べましょう

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ダイエットで陥りがちな失敗は食べなくなることです。

欠食、偏食を行うと体がエネルギー不足になり、脂肪を蓄えようとする太りやすい体になってしまいます。 そこで大事なのが、食事のとり方です。痩せるには、低糖質食事法がもっとも効果的とされています。 低糖質食事法では、食事から糖質をできるだけ抜いて血糖値の上がらない状態を保つことにより 体重を落としていく方法です。

揚げ物や肉や魚はOKですし、お酒も焼酎など糖質を含まないものであればOKです。 食材の選び方が身に着くまで、このサイトの内容を確認しながら日々の食生活を考え直していきましょう。

それでは、なぜ低糖質が重要なのでしょうか?

糖質は三大栄養素の中で、最初にエネルギーとして消費されるので糖質を多くとると減らしたいはずの脂質の消費がされないのです。 糖質は体を動かすためのエネルギー源にしかならなく、糖が多いと、脂質からエネルギーが消費されないのです。

糖質を取らなくても体は大丈夫なのでしょうか?

食べ物から糖質を取らなくても、人間の体は脂質とたんぱく質などから肝臓で必要なだけ糖質を作り出すことができます。 これを糖新生と言います。そのため、糖質をおさえても低血糖になる心配はありません。 糖新生の働きによりエネルギーが消費される分、痩せやすい体が作られていくのです。


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最後に、通販で購入できる低糖質食事をご紹介したいと思います。
・「10個で1851円の低糖質パン
・「7食で1950円の低糖質麺
・「豆乳クッキー

また、食べても糖質の吸収をおさえてくれるサプリメントも非常に効果的です。
・「プレミアム酵母
市販ではカロリミットが有名ですが、効果はカロリミットよりも全然あることを痛感しました。1日1袋1か月分でなんと3,800円とリーズナブルな価格です。是非試してみましょう。

・「コレスリム
1か月分7000円で、脂肪の燃焼を活性化するサプリメントです。こちらも併用することで大きな効果がでます。

私は、「低糖質パン」、「低糖質麺」、「プレミアム酵母」、「コレスリム」の合計14,601円で1か月で5キロ痩せました。是非試してみてください。

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