ロカボ食とは?ロカボ食材の通販はどこが良い?

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ロカボ食とは?ロカボ食材の通販はどこが良い?

1か月分3,564円、糖質たったの0.7gのプロテイン


ロカボとはローカーボの略です。「ロー」は、英語の「low(低い)」という意味です。「カーボ」とは英語の「カーボハイドレイト(carbohydrate 炭水化物)」という意味です。つまり、低炭水化物というのが直訳になります。炭水化物は、糖質ですので、ロカボとは糖質制限のこと、ロカボ食とは糖質制限食のことです。
ロカボは、1日2回の食事で1回の食事の糖質摂取量を20g以上40g以下にして、さらにプラス糖質10gまでの間食までとしています。大体おにぎり1個の糖質が40gですので、1日おにぎり1個分ということになります。

1日でおにぎり1個以下・・・と聞くと偏った厳しいダイエットで体に良くないし、絶対に無理と思ってしまうかもしれませんが、使う食材によっては、おいしい食事をお腹いっぱい食べても糖質を少なく抑えることができます。

糖質が多いものは、ごはん、パン、根菜類、麺類、くだもの、日本酒、ビールなどがありますが、例えばパンも小麦をほとんど使わずに低糖質でおいしいものもあるのです。

ロカボを実践し、ダイエットしたい方向けにお勧めのロカボ食をご紹介します。ロカボ食は、一般的に通常の食材よりも高くなりますが、美味しく食べれて費用もそこそこに抑えられているもののみをピックアップしたいと思います。

・「7食で1950円の低糖質麺



また、食べても糖質の吸収をおさえてくれるサプリメントもあります。ロカボに最適なサプリメントは以下です。 ・「プレミアム酵母
市販ではカロリミットが有名ですが、効果はカロリミットよりも全然あることを痛感しました。というサプリメントです。1日1袋1か月分でなんと3,800円とリーズナブルな価格です。是非試してみましょう。

・「コレスリム
1か月分7000円で、脂肪の燃焼を活性化するサプリメントです。こちらも「プレミアム酵母」と併用することで大きな効果がでます。

私は、「低糖質麺」、「プレミアム酵母」、「コレスリム」の合計14,601円で1か月で5キロ痩せました。是非試してみてください。

短期で痩せるならエステの体験周りがお勧めです。入会してはいけません。あくまで安い体験を何店舗もまわるというのがポイントです。一番オススメだったのは、「ラ・パルレ」の美脚コース、セルライト撃退コースがなんと60分500円というのを体験コースです。その他、「FAVORIX」の初回限定体験60分3,000円コース、「ル・ソニア」の初回限定体験90分4,320円コース、「ミスパリ」初回限定体験5,000円コースを4週連続で通ったことも1か月で5キロ減った効果の1つだと思います。エステの体験周りも合計で12,820円でした。

食事とサプリとエステで1か月27,421円で5キロ痩せられれば安いものだと思います。でもその後普通の生活をしていますので、2キロほど戻って3キロ減で落ち着いています。


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