コンビニで食べられる食事

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コンビニで食べられる食事

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ライザップでダイエットを成功させるには食事95%、トレーニング5%というほど、食事が大切であることを最初に説明を受けます。食事を成功させるためには、食べても良い食事をある程度のパターン見つけてそれらを繰り返していくことです。コンビニ、ファミレス、自宅、飲み屋、社食など自分の行動パターンの中で最も良い食事を見つけていくことが大切で、これが成功の秘訣と言っても過言ではありません。

ここでは、コンビニで食べても良い食事のサンプルを紹介したいと思います。ただこれは、あくまで私のケースであり、人それぞれ異なってきますので正確には入会して栄養士と相談して進めるのが良いでしょう。

まず最初に紹介したいのが、サンクスのスモークチキンです。


これは脂質、炭水化物が少なくたんぱく質量が非常に高いのでお勧めです。私の体重の場合、一食で3本くらいまでならOKであとはサラダでお腹いっぱいになります。

次が、なんといってもサラダチキンです。セブンイレブンやローソンでありますが、ローソンのサラダチキンは皮を取らないと脂質が多すぎるので注意です。セブンイレブンのサラダチキンは、手で袋を開けようとすると必ず失敗してしまうのは私だけでしょうか。。。(笑)



サラダチキンに、サラダというのが私の朝食の日課でした。

あとは、豆腐にサラダ、焼鮭というパターンもありました。
他にも色々ありますので、今後も紹介していこうと思います。

コンビニの中でも最も良い食材が多いのはセブンイレブンです。

最初のうちは、コンビニや近くのスーパーで買っていましたが、同じものにパターン化してだんだん飽きてきます。

コンビニよりも便利なのが通常よりも糖質量を抑えた通販です。「7食で1950円の低糖質麺」がおいしくて低価格で私は良く食べています。


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